没有错的减重,要铭记在心我们减重是减体量

来源:http://www.zxleader.com 作者:健身减肥 人气:182 发布时间:2019-11-22
摘要:阅读提示:拥有婀娜动人的身材,是爱美女性的愿望。然而,减肥并非一件容易的事。节食把自己饿得头昏眼花,运动又把自己累得筋疲力尽,几番折腾下来不仅身心疲惫,身体越来越

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阅读提示:拥有婀娜动人的身材,是爱美女性的愿望。然而,减肥并非一件容易的事。节食把自己饿得头昏眼花,运动又把自己累得筋疲力尽,几番折腾下来不仅身心疲惫,身体越来越差,最可恨的是,身上的肉也没掉几斤。

【1】减肥为什么要测量身体的数据?

怎么办呢?有没有什么轻松的减肥方法呢?看到各大商场、药店各种各样的减肥茶、减肥药卖的如火如荼的,也买了几盒回家试试。不试不知道,一试拉到晕,那些个茶和药吃完之后要么拉个不停,要么让人谁不着觉,吃的时候减了几斤,停了之后没几天又反弹。

第一:在减肥期间,每天记录自己的体重,就是为了做到心中有数可以及时发现自己在瘦身过程中的体重变化曲线,一切不以数据化管理的减肥都是不负责任的。

减肥怎么就这么难呢?经过是件证明,减肥的确是一门科学。科学的减肥,不如寻求专业机构的帮忙吧。可是,面对如雨后春笋般遍地开花的众多减肥机构,到底选哪个好呢?而且每家减肥机构的宣传听上去都好诱人啊,这个“××次减肥××厘米”,那个“××包减”,这些商家五花八门的宣传可信吗?这些减肥机构与产品暗藏着什么陷阱呢?

第二:我们以前对于减肥瘦身的错误认识。要记住我们减肥是减体积,而不是减重量。衡量我们瘦身效果的参数,体重只是其中之一,另外还有颈围,胸围,腰围,腹围,臀围,大腿围和小腿围。

下面就介绍一些减肥机构鲜为人知的猫腻儿,了解其中的一些“秘密”,让我们在选择减肥机构时有效地防“忽悠”。

第三:在减肥期遇到瓶颈的时候,可以看到自己的体重曲线是整体往下的,这样心态就会放的很平稳

阴湿招1:神奇“镜”“尺”“称”,1天掉2斤,3天瘦4-5寸,越照越苗条。

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一般去到减肥机构,机构都会给顾客量身,还会让顾客照镜子、称体重,有些更加专业的减肥机构,还会给顾客测脂。这时候,消费者一定要注意了,甜蜜的第一个陷阱正在向你靠近。

 

案例1:

【2】测量身体数据从哪几个方面测量?

北京一家减肥机构声称能够“一次瘦腰6-21厘米”、“局部减肥可减尺寸不减体重”,而且档次和价格都比较高,一次瘦腰价格为380元。消费者吴女士前往体验,工作人员给她身体上涂了一种膏状的东西,然后裹上一个发热的电毯似的东西,最后插上电源……治疗结束以后,工作人员一量吴女士的腰围尺寸,说减掉了3厘米。回到家,吴女士经过测量发现,她的腰围尺寸一点变化也没有,原来是工作人员在尺寸上作了手脚。

第一:每天的体重

解析:

第二:颈围

首先说减肥机构的“镜子”,据业内人士透露,一般减肥中心的镜子可称为“神镜”,他们利用的是凹透镜使物体宽大的原理,使你发现自己的体形比平日里更为臃肿。而当减肥计划结束时,减肥机构就会反其道而行之,将凹透镜换为微微有些突出的凸透镜,让你的身材变得纤细修长。

第三:胸围

其次是“尺子,不少减肥中心的尺子是可以伸缩的“魔尺”。通常在减肥前,减肥机构会用普通的皮尺量一下腰围、臀围等部位,而在最后一天,他们会用一个比一般的皮尺刻度大一点的特制皮尺,来量你的腰围、臀围的尺寸。

第四:腰围

还有一些减肥机构在测量的时候,会让顾客采用平卧的姿势,选取一个顾客视线不及的角度,以便将尺寸“放出”5厘米左右报给顾客。由此,减肥的“效果”就不难体现出来。

第五:臀围

再次,就是不准确的“专用减肥秤”。在减肥前称体重时,一些减肥机构会悄悄地将指针往大调上1至2格;减肥计划结束后,服务小姐又会悄悄地将指针往回调1至2格。

第六:大腿围

了解了这些手法之后,大家就可以明白,为什么一些减肥机构做一次减肥,就可以快速见效,立马瘦2-3斤,减3-5厘米了。

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对策:其实这招已经不是什么新鲜手法了,早在我们我们妈妈辈就见识过,在菜场买水果买菜时,有些小贩就爱缺斤少两,不过这次称量的不是水果蔬菜,而是我们自己的体重。建议大家可以在家先测量好实际体重和量好各种围度,或是自带一条软尺,然后将自己测量的数据和减肥中心测量出的数据进行比较。

 

要是没有自带工具或是忘记事先测量好自己的相关数据怎么办你?一些精明网友支招,你可以要求给你测量数据的减肥中心的服务人员一起来测量,毕竟她又不减肥,体重应该是不变的,可以做为参照物。

【3】如何测量身体的各个维度?

1234567共7条

答:第一:每天的体重。测量时,电子秤放在水平硬地面,不要垫任何软物,当电子秤的数值显示归零的时候,再站上去测量,可测量两遍,必须在清晨空腹状态下测量,并且每天测量之前的衣服重量尽量保持一致。

第二:颈围。测量时,身体直立,眼睛平视,两擘自然下垂,测量者将皮尺水平置绕脖颈一周,正面在喉结下方,即颈部最细的部位,这样所测量的围度为颈围。

第三:胸围。测量时,身体直立,两臂自然下垂,测量者将皮尺水平放在两肩胛骨下角,前方放在乳头上,测胸部轮廓一周的围度。测量呼气以后的数值,在测量时,注意不能耸肩,呼气时不要弯腰。

第四:腰围。测量时,直立站好,两臂自然下垂。测量腰部最细的地方!

第五:臀围。测量时,两腿并拢直立,两臂自然下垂。将皮尺水平放在髋部左右大转子骨的尖端,围臀一周,臀部最粗的地方所测得的围度为臀围。

第六:大腿围。两腿分开与肩同宽,用力均匀地、平行的站立,然后在大腿根下3厘米处水平的进行测量。

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【4】身体的维度数据对减肥的意义。

答:我们的体重不可能一直呈下降趋势的。这是身体的自我保护机制。当身体发觉得你体重变轻了,以为你遭遇饥荒,就会肯定想方设法让你再增回来。所以在减肥的过程中,短时间内,每天的体重都会是呈现上下波动,如果画成曲线,就是典型呈锯齿状。

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